שגרה בבית כשבחוץ אין שגרה

בשנה האחרונה, המדינה שלנו בכאוס. יש קושי לשמור על שגרה וככל שעובר הזמן, הכאוס "משתלט" על אזורים נוספים במדינה.
בתוך הבלאגן, שהיה גם בקורונה למשל, חשוב לשמור עם הילדים על סדר יום.
סדר היום יכול להיות שונה מסדר היום הרגיל (בית ספר, חוגים, פגישות עם חברים) אבל כן חשוב לשמור על רצף של פעילויות שחוזרות על עצמן בשעות קבועות על מנת לייצר לילד שגרה.
הוכח כי שגרה מפחיתה לחץ אצל ילדים ומעודדת אותם לעצמאות בשל כך שהם יודעים מה הדבר הבא שצפוי מהם לבצע.

מספר נקודות חשובות לשמור על שגרה עם הילדים בבית:

פעילויות קבועות ברצף – חשוב לשמור על רצף הפעילויות על מנת לייצר ביטחון אצל הילדים, כמו בשגרת בוקר. לצחצח שיניים, להתלבש, לאכול ארוחת בוקר וכו".

להגביל זמן – כאשר הילדים בבית, הם יכולים לראות שעות מסכים, לאכול ארוחה במשך זמן רב או "למרוח" את הזמן בכל פעילות שהיא. על מנת לייצר שגרה בריאה חשוב להגביל את הזמן לכל פעילות כמו בימים רגילים. ניתן אפילו לצ'פר את הילד במדבקה או פעילות כיפית כאשר מצליח לעמוד בזמנים. גם את זמני העבודות של בית הספר, השיעורים, הזמן מול המסך בזומים וכו' כדאי להגביל כדי לא ליצור עומס על הילד.

חברים – כאשר השגרה מופרעת ונפגעת, חשוב לייצר "עוגנים" ביומו של הילד. עוגן חשוב הוא מפגש עם חבר/ה אחר הצהריים. העוגן מאפשר לילד להבין את סדר היום (לפעמים כשאין סדר יום הילד לא מבין איזה יום היום ומה השעה).

הפסקות – בין זומים ועבודות וארוחות, חשוב לעשות הפסקות. הפסקה בין כל פעילות לאחרת, זמן ללא מסך, משחק קופסה, קריאת ספר, יצירה, אפייה במטבח, סידור וניקיון החדר ועוד..

לשוחח עם הילדים – למרות העומס והקושי, חשוב לייצר שיח עם הילדים על היום שהיה, דברים טובים שקרו ודברים פחות טובים. לתת מקום לרגשות שלהם, לשאלות והתהיות שלהם.

שתהיה שנה טובה, בה כל החטופים יחזרו לביתם וכל אזרחי ישראל יזכו לחגוג בביתם – הצפון, בדרום, במרכז.

Author: יעל לביא פיטרו

אמא לשלושה ילדים, ניסיון של כ-8 שנים בעבודה עם ילדים בטווח גילאים ובמגוון קשיים. מאוד מאמינה בהליך הטיפולי ובעבודה משותפת על מטרות הילד יחד עם משפחתו.